Nytt år og nye muligheter! Et nytt år gir nye muligheter, og det er ikke uvanlig at de fleste gjør seg opp en status i forhold til helseplager inn det nye året. Dersom muskel- og skjelettplager er noe som hindrer deg inn i 2022 er dette noe vi kan hjelpe deg med! Vi jobber spesielt…
Oversikt over tilstander Det finnes nå en oversikt hvor du kan tilstander du kan få hjelp med hos Sentrum Fysio. Mer inngående informasjon finnes nå på Plantar Fascitt. Mer kommer! For hvert område på kroppen er det også mulig å lese en kort oppsummering av de vanligste plagene.
Vi går nå inn i en ny periode med eksamenstid. Mange, og spesielt studenter merker at stressnivået øker og skuldrene heiser seg. Gode råd som man kan prøve å følge i eksamenstida: 1. Ta pauser i løpet av dagen – Hver 45-60min øker produktivitet 2. Variere sittestilling – Den neste er den beste! 3. Bevegelse…
Trening og smerte del 2: Justere belastning Forrige innlegg tok for seg to grunnregler for trening med smerte dersom man har en plage og skal trene seg gjennom det. Denne posten sier mer om hvordan man kan justere belastning. 1️⃣ Å trene med smertegrad 0-3/10 virker å være optimalt, 4-5/10 er i grenseland. 2️⃣ Passe…
Trening og smerte! Trening og smerte under og etter gitt aktivitet er et veldig vanlig tema som tas opp i møte med pasienter. Mange tenker instinktivt at man burde unngå alt som er vondt mens andre dundrer på og satser på at det går bra; men får problemer i ettertid! Som fysioterapeut har jeg utallige…
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.