Trokanter major smerter! 💥
📍 Dette er en meget vanlig plage med smerter på utsiden av hofta. Plagene rammer både inaktive og aktive personer.
❗ Plagene kan også lett mistolkes for hofteartrose eller ryggsmerter.
🔴 Den første gruppen med kvinner 40+ har ofte overvekt og kan også gjerne være i yrker hvor man står og går mye. 🚶♀️
🔵 Løpere vil også være påvirket i stor grad da muskulatur/sener på utsiden av hofta tar mye belastning under løping. 🏃♂️
🟡 Da jeg startet å lære mer om smerter på utside hofte ble den kalt for gluteal bursitt (slimposebetennelse) nesten utelukkende.
🧐 Om jeg ikke husker helt feil ble jeg utfordret av @andreasdonasen på at det heller kunne være senerelaterte plager istedet.
💡 Nyere forskning viste nettopp dette og det endrer også premissene for behandling.
✅ Kort sagt innebærer det at man går fra betennelsedempende og kortisoninjeksjoner til mer aktive tiltak som opptrening og belastningsstyring som ellers i senelidelser.
Mer om rehabilitering / tiltak for trokanter major smerter kommer i en senere post!
