Justere belastning – Trening og smerte del 2
Trening og smerte del 2: Justere belastning Forrige innlegg tok for seg to grunnregler for trening med smerte dersom man har en plage og skal trene seg gjennom det. Denne posten sier mer om hvordan man kan justere belastning. 1️⃣ Å trene med smertegrad 0-3/10 virker å være optimalt, 4-5/10 er i grenseland. 2️⃣ Passe…